| Typical caffeine content of various foods (Caffeine in tea & coffee will vary widely depending on brewing, etc) | |||||
| Product | Size (ounces) | Caffeine (mg) | Product | Size (ounces) | Caffeine (mg) |
| Coffee | Soda | ||||
| Starbucks Coffee, short | 8 | 250 | 7-Eleven Big Gulp cola | 64 | 190 |
| Starbucks Coffee, tall | 12 | 375 | Mountain Dew | 12 | 55 |
| Starbucks Coffee, grande | 16 | 500 | Diet Coke | 12 | 46 |
| Starbucks Caffe Latte or Cappuccino, grande | 16 | 70 | Coke Classic | 12 | 36 |
| Starbucks Coffee Frappuccino | 9.5 | 98 | Vanilla Coke | 12 | 32 |
| Starbucks Espresso, double | 2 | 70 | Dr. Pepper, regular or diet | 12 | 42 |
| Maxwell House Cappuccino (various) | 8 | 45-65 | Pepsi-Cola | 12 | 40 |
| Coffee, brewed (non-gourmet) | 8 | 120-180 | Sunkist Orange Soda | 12 | 34 |
| Coffee, instant | 8 | 80 | Barq's Root Beer | 12 | 22 |
| Coffee, decaffeinated | 8 | 3 | Caffeine-free versions of Coke, Diet Coke, Pepsi, Diet Pepsi, Mountain Dew, Barq's, etc. | 12 | 0 |
| Minute Maid Orange, Slice, Sprite, 7-Up, A&W Root Beer, Mug Root Beer | 12 | 0 | |||
| Tea | Ice cream, yogurt, candy | ||||
| Tea, leaf or bag | 8 | 48 | Starbucks Coffee Java Chip Ice Cream | 4 | 28 |
| Tea, green | 8 | 30-35 | Häagen-Dazs Coffee Ice Cream | 4 | 24 |
| Arizona Iced Tea, assorted varieties | 16 | 15-30 | Breyers Chocolate Ice Cream | 8 | 6 |
| Snapple Iced Tea | 16 | 42 | Dannon Coffee Yogurt | 6 | 36 |
| Other drinks | Stonyfield Farm Cappuccino Yogurt | 8 | 0 | ||
| Cocoa or Hot Chocolate | 8 | 2-5 | Hershey's Milk Chocolate bar | 1.55 | 10 |
| Herbal iced tea, lemonade, fruit juice, milk, tap water, plain bottled water | 12 | 0 | Hershey's Special Dark Chocolate bar | 1.45 | 31 |
| Compiled from various sources. | |||||
sumber: www.kellymom.com
Tabel di bawah ini menunjukkan batas atas yang disarankan untuk konsumsi kafein pada beberapa minuman dan makanan. Di bacaaaa...
| Equivalent caffeinated products for various daily caffeine intakes | ||||
| Food | Caffeine Content | 150 mg | 300 mg | 500 mg |
| Starbucks Coffee | 250 mg/8 oz (short) 375 mg/12 oz (tall) 500 mg/16 oz (grande) | 1/2 cup (short) | 1 cup (short) | 2 cups (short) 1.5 cups (tall) 1 cup (grande) |
| Coffee, brewed (non-gourmet) | 100 mg/5 oz 160 mg/8 oz | 1.5 cups (5-oz) 1 cup (8-oz) | 3 cups (5-oz) 2 cups (8-oz) | 5 cups (5-oz) 3 cups (8-oz) |
| Starbucks Frappuccino | 98 mg/9.5 oz bottle | 1.5 bottles | 3 bottles | 5 bottles |
| Diet Coke | 46 mg/12 oz can 77 mg/20 oz bottle | 3 cans (12-oz) 2 bottles (20-oz) | 6.5 cans (12-oz) 4 bottles (20-oz) | 11 cans (12-oz) 6.5 bottles (20-oz) |
| Pepsi-Cola | 40 mg/12 oz can 67 mg/20 oz bottle | 3.5 cans (12-oz) 2 bottles (20-oz) | 7.5 cans (12-oz) 4.5 bottles (20-oz) | 12.5 cans (12-oz) 7.5 bottles (20-oz) |
| Tea, leaf or bag | 48 mg/8 oz | 3 cups (8-oz) | 6 cups (8-oz) | 10 cups (8-oz) |
| Häagen-Dazs Coffee Ice Cream | 24 mg/4 oz serving | 6 servings (4-oz) | 12.5 servings (4-oz) | 20 servings (4-oz) |
| Dannon Coffee Yogurt | 36 mg/6 oz serving | 4 servings (6-oz) | 8 servings (6-oz) | 13 servings (6-oz) |
@ID_AyahASI: Siaaaang…*nyeruputkopi* mau bahas aja masalah ngupi-ngupi, utamanya sih tentang kandungan kafeinnya, busui boleh ngupi? #kapein
@ID_AyahASI: Yang jelas kafein emang masuk ke dalam darah si ibu dan otomatis ada Kafein di dalam ASI meski dalam jumlah kecil (hanya 1%) #kapein
@ID_AyahASI: Sedikit memang, tapi perlu di inget bahwa bayi belum bisa mencerna dan mengeluarkan kafein dari tubuh,terutama bulan2 awal kehidupannya #kapein
@ID_AyahASI: Dr Ruth Lawrence bilang bahwa pada newborn baby, doi butuh waktu 4 hari untuk mencerna dan buang kafein dari tubuhnya #kapein
@ID_AyahASI: Usia 3-5 bulan butuh waktu 14 jam, pada usia 5-9 bulan dan dewasa butuh waktu 3-7 jam untuk dicerna #kapein
@ID_AyahASI: Kebayang dong kalo emaknya konsumsi kafein secara rutin setiap hari? Apalagi bisa sehari 3 kali, jeng-gojreeng #kapein
@ID_AyahASI: Dr Ruth Lawrence, editor Journal Breastfeeding Medicine sebutkan bahwa konsumsi kafein 300mg sehari masih aman, itu sama kaya 3cup sehari #kapein
@ID_AyahASI: Harvard School of Medicine jug bilang konsumsi kafein yang aman untuk ibu menyusui adalah sekitar 300 mg per hari. Ini setara dengan tiga cangkir kopi per hari #kapein
@ID_AyahASI: Tapi para peneliti dari Rochester University di New York,bilang kalo emang ga mendesak banget,sebaiknya busui hindari konsumsi kafein #kapein
@ID_AyahASI: Penelitian telah menunjukkan bahwa jumlah kafein dalam ASI dapat bervariasi pada setiap ibu yang menyusui, sekalipun mengonsumsi kafein dalam jumlah sama #kapein
@ID_AyahASI: Tiap ibu dan tiap anak efeknya bisa beda, mungkin ada yg minum 2cup sehari ga ada reaksi ke anak, tp bisa jadi ada yg cuma 1 cup,udah bikin anak begadang #kapein
@ID_AyahASI: Padahal panutan mimin,Bang Oma,yg kayanya #AyahASI juga,udah kasih nasihat dalam lagunya “ Begadang jangan begadang kalau tiada artinya” #kapein
@ID_AyahASI: Kandungan kafein dalam ASI yg jelas akan merangsang peningkatan stimulasi darah sehingga bikin bayi yang meminumnya cenderung gelisah, rewel, dan sulit tidur #kapein
@ID_AyahASI: Mayo Clinic mencatat bahwa pecinta minuman berkafein ini jauh lebih banyak ketimbang mereka yang mengonsumsi alkohol atau nikotin#kapein
@ID_AyahASI: Masalahnya adalah, bisa jadi konsumsi kafein kita udah lebih dari 300mg sehari, karena kafein ga cuma ada di kopi #kapein
@ID_AyahASI: studi di Mayo Clinic sebutkan pada busui yg konsumsi kafein lbh dari 300mg sehari,ASInya mengandung zat besi lebih rendah 30% dibanding yg tidak #kapein
@ID_AyahASI: beberapa makanan/minuman yang mengandung kafein adalah Kopi,Teh,Soft Drink, Minuman energi dan produk yang mengandung cokelat#kapein
@ID_AyahASI: Selain itu pada beberapa obat-obatan sakit kepala, flu atau obat alergi juga mengandung kafein, baca komposisinya dulu yak#kapein
@ID_AyahASI: Kopi SBX misalnya,tergantung jenis tentunya, bervariasi antara 75-330mg dalam satu cup-nya, jeng-jeeeng #kapein
@ID_AyahASI: Itu baru kopi yak, belum kalo dalam hari itu kita juga minum teh atau dapet kiriman truffle chocolate..yummy J #kapein
@ID_AyahASI: Menurut Dr Loretta Middleton,dokter spesialis anak,tingkat kafein dalam ASI sangat tinggi pada 1jam pertama setelah ngupi#kapein
@ID_AyahASI: Jadi buat kurangi efeknya, Dr Loretta Middleton kasih saran untuk kasih ASI lewat dari 1 jam setelah ngupi-ngupi #kapein
@ID_AyahASI: Artikel di kellymom.com sebutkan bahwa belum ada bukti yang sah dan meyakinkan kalo kafein pengaruh ke Produksi ASI #kapein
@ID_AyahASI: Sebaiknya emang selalu amati perilaku bayi dan batasi konsumsi kafein dalam keseharian, air putih yang banyak lebih sehat #kapein
@ID_AyahASI: So there you go ladies, it’s your call then, wanna join me to grab caramel macchiato? hehehe #kapein
No comments:
Post a Comment