Gimana ASI ngucur?

cara kerja LDR

@ID_AyahASI: Gimana kalo kita bahas aja? RT @ankynugroho: gimana ya cara agak asi mengalir deras?

@ID_AyahASI: Ngejawab pertanyaannya @ankynugroho dan mungkin yang lain juga, kita bahas gimana caranya agar ASI deras yuk? Pake tagar #ngucur

@ID_AyahASI: Sebelum ngobrolin gimana biar ASI deras, ya kita perlu tau dulu bagaimana ASI di Produksi dan bagaimana ASI di keluarin #ngucur

@ID_AyahASI: ASI di produksi erat kaitannya dengan hormon prolaktin, hormon ini akan meningkat HANYA jika ASI di payudara "kosong" #ngucur

@ID_AyahASI: Jadi kalo ngomongin produksi ASI, ya prinsipnya sederhana, Payudara kosong akan mempercepat produksi ASI dan sebaliknya #Ngucur

@ID_AyahASI: Kalo Payudara “penuh” atau berasa kenceng, itu malah menurunkan hormon prolatin dan memperlambat produksi ASI #ngucur

@ID_AyahASI: Kok kayanya gue udah sering nenen dan mompa tapi ASI yang keluar sedikit? Itu gimana? Pasti banyak yg nanya begini kan? Hehe #ngucur

@ID_AyahASI: INGET!! Hasil pompa/perah tidak mencerminkan produksi ASI..kalo ada yg bilang “ASI gue kering,tetek gue udah ga produksi ASI lagi nih” ini ga tepat.. #ngucur

@ID_AyahASI: Hasil pompa/perah HANYA mencerminkan hasil pompa/perah saat itu..bukan indikator produksi ASI sedikit atau banyak #ngucur

@ID_AyahASI: Terus kenapa sedikit yang keluar mimiiiin..kenapaaaa? jawaaab miiin!! -___-‘ santai tantee *lemparsarung* #ngucur

@ID_AyahASI: Namanya Hormon Oksitosin…ini nih hormon yang pengaruhi ke-deras-an ASI yang keluar, kalo hormon ini meningkat,pasti lancar #ngucur

@ID_AyahASI: hormon oksitosin tuh ibaratnya kaya air di perosotan kolam renang..air bikin kita lancar untuk turun ke kolam dari ketinggian #ngucur

@ID_AyahASI: Nah..semakin banyak hormon oksitosin yang keluar, maka akan semakin banyak juga ASI yang keluar dari payudara #ngucur

@ID_AyahASI: Pernah denger LDR kan? itu kepanjangan dari Let-Down Reflex..reflek payudara keluarkan ASI, jd kaya memompa ASI untuk keluar #ngucur

@ID_AyahASI: Terus gimana cara meningkatkan Hormon Oksitosin-nya mimiiiiin? Gimanaaaa? -__-‘ #ngucur

@ID_AyahASI: Hebatnya…hormon oksitosin ini dipengaruhi sama pikiran dan perasaan..makanya sering disebut sebagai Hormon Cinta #ngucur

@ID_AyahASI: Semua pikiran dan perasaan positif jelas meningkatkan hormon oksitosin, Tuhan kaya ga rela ada unsur negatif masuk ke bayi lewat ASI #ngucur

@ID_AyahASI: Tapi kan ga bisa terus2an seneng min? belum kalo cape ngurus anak? Gimana dong? Ya suami suruh tanggung jawab dong #ngucur

@ID_AyahASI: Mengutip apa kata @dondihananto ke sang istri “your happiness is my responsibility” simple kan tugas suami? cuma bikin istri seneng J

@ID_AyahASI: Itu kenapa 50% keberhasilan menyusui ada di suami..meski terbatas waktu dan jarak, kita harus bisa curahkan perhatian ke istri ya bro #ngucur

@ID_AyahASI: Kayanya kok gue seneng2 aja tapi kok ASI masih seret aja min? nah..kalo gitu syukuri dong, tiap tetes ASI kan bernilai J

@ID_AyahASI: Ada banyak cara kok untuk memancing hormon oksitosin..liatin foto anak, liat video anak, liat film warkop atau yg lain.. #ngucur

@ID_AyahASI: Bikin diri fresh dulu..nonton bioskop, makan enak, shopping dibayarin suami, anything..find what makes you smile #ngucur

@ID_AyahASI: forget the numbers..syukuri berapapun hasil pompanya, sedikit-sedikit kan akan jadi bukit juga,disiplin dlm waktu mompa #ngucur

@ID_AyahASI: usahakan untuk enggak lewatkan sesi mompa malam..hormon prolaktin tinggi pada jam 2-5 pagi.. #ngucur

@ID_AyahASI: terus kalo makan banyak gimana? Maap..ASI ga dibikin dilambung , makan secukupnya aja dan makan sehat dgn gizi seimbang #ngucur

@ID_AyahASI: prinsip Produksi ASI sederhana kok, tetek penuh--memperlambat produksi, tetek "kosong"--mempercepat produksi ASI #ngucur

@ID_AyahASI: Prinsip biar ASI deras juga sederhana…ibu kudu Tenang, Senang dan Girang..yang jadi PR emang jaga konsistensi perasaan dan pikiran #ngucur

@ID_AyahASI: Buat para mas bro..bantu urus anak tanpa disuruh yah, dijamin istri lu bakal bahagia meski ZARA lagi sale J #ngucur

@ID_AyahASI: Biarkan istri kita istirahat meski sebentar..kotor2an ganti oli berani,masa kotor2an ganti popok aja takut.. #ngucur

@ID_AyahASI: Gitu deh..panjang kali lebar yak…hahaha, maap jadi nyampah di TL..semoga jelas. Demikian. #ngucur

Biji Pisang Enggak Bikin Sembelit

tingkat kematangan pisang

@ID_AyahASI: Yang percaya Biji Pisang ga boleh di makan dan bikin sembelit, baca twit mimin dibawah ini:

@ID_AyahASI: Di TL lagi banyak yang bilang kalo pisang katanya bikin sembelit..jadi kalo makan pisang berhenti di tengah, bijinya jangan dimakan #PisangPisDong

@ID_AyahASI: Penasaran dong? Tapi ga ada satupun yang bisa kasih penjelasan logis kenapa biji pisang bisa bikin sembelit #PisangPisDong

@ID_AyahASI: Di webnya mpasirumahan juga tertulis begini “Konon, bagian tengah inilah yang menyebabkan sembelit” catet..Konon *jangandibalik* #PisangPisDong

@ID_AyahASI: Karena konon, jadi emang ternyata lebih ke nasihat turun temurun dan emak-bapak dan eyang tercinta kita #PisangPisDong

@ID_AyahASI: Mimin coba cari tentang biji pisang ini tapi ga nemu, kalo ada yang punya referensi kenapa biji pisang bikin sembelit, mau dong… #PisangPisDong

@ID_AyahASI: Banyak info yang memang menjelaskan pisang bisa menyebabkan sembelit, tapi bukan karena bijinya, tp lebih ke cara makannya.. #PisangPisDong

@ID_AyahASI: Penting untuk di ingat kalo pisang kaya akan serat, 1 buah pisang sudah bisa memenuhi 15% kebutuhan serat tubuh #PisangPisDong

@ID_AyahASI: Pisang juga kaya akan potassium, calcium, zinc, copper dan banyak vitamin serta mineral lainnya, serat dalam pisang kaya akan pectin #PisangPisDong

@ID_AyahASI: Karena kaya akan serat maka sesungguhnya pisang justru memudahkan buang air besar dan mencegah terjadinya sembelit #PisangPisDong

@ID_AyahASI: Nah, terus kenapa pisang sering dihubungkan sama sembelit? ada 2 teori untuk hal ini…tingkat kematangan dan kandungan karbohidratnya #PisangPisDong

@ID_AyahASI: Penting untuk di ingat bahwa pencernaan bayi juga masih sensitif, meski sudah usia 6 bulan, tp MPASI musti bertahap #PisangPisDong

@ID_AyahASI: Selama 6 bulan kan pencernaan sudah terbiasa dengan cairan ASI..nah pengenalan makanan padat bisa bikin pencernaan bayi agak kaget #PisangPisDong

@ID_AyahASI: Pisang yang belum matang benar bisa memberatkan pencernaan bayi, apalagi baru kenal makanan padat, jelas ini bisa bikin sembelit #PisangPisDong

@ID_AyahASI: Pisang yang belum matang juga kandungan seratnya belum sempurna, jadi malah mempersulit di pencernaan bayi #PisangPisDong

@ID_AyahASI: jadi pastiin beli pisang yang cukup matang benar yak..lagian pasti ga ada juga yang beli pisang ga mateng yak? #PisangPisDong

@ID_AyahASI: Teori kedua adalah tentang kandungan karbohidratnya…nah, so far, ini yg mimin percaya bikin sembelit, bukan karena bijinya #PisangPisDong

@ID_AyahASI: Pisang adalah salah satu buah yang padat karbohidrat, seorang temen mimin yang ahli gizi bilang kalo 2 buah pisang = sepiring nasi #PisangPisDong

@ID_AyahASI: Pisang kaya akan pectin, pectin adalah molekul karbohidrat, karbohidrat ini ternyata mengikat air dalam pencernaan #PisangPisDong

@ID_AyahASI: Dalam konsep #FoodCombining misalnya, pisang tidak disarankan sebagai buah yang dimakan pertama kali ketika bangun tidur #PisangPisDong

@ID_AyahASI: Menurut @erikarlebang, pisang jgn sebagai buah starter, baiknya makan buah yg manis dan berair dulu, lalu diatas jam 9 baru makan pisang #PisangPisDong

@ID_AyahASI: Karena karbohidrat mengikat cairan dalam pencernaan,jadi pencernaan kering dan kesulitan mencerna, akibatnya sembelit deh #PisangPisDong

@ID_AyahASI: Sedikitnya cairan yang ada di tubuh juga jadi salah satu hal yang bikin pencernaan terganggu, itu kenapa ada yg mencampur pisang dan ASI #PisangPisDong

@ID_AyahASI: Nah, sering banget di kita MPASInya adalah pisang dan bubur beras…Dang! Ada banyak karbohidrat di pencernaan bayi #PisangPisDong

@ID_AyahASI: Selalu imbangi asupan karbohidrat dengan sayuran, serat dalam sayuran membantu kerja pencernaan tubuh kita #PisangPisDong

@ID_AyahASI: Jangan lupa juga untuk banyak asupan cairan..cairan yang banyak sangat mempermudah kerja pencernaan kita #PisangPisDong

@ID_AyahASI: Batasi bayi dalam makan pisang atau imbangi dengan cairan yang banyak, agar tidak membuat bayi sembelit #PisangPisDong

@ID_AyahASI: Nah,kandungan karbohidrat yang tinggi pada pisang lah yg dijadikan alasan kenapa pisang bisa jadi obat diare #PisangPisDong

@ID_AyahASI: Kandungan pectin pada pisang yang membuat tinja menjadi padat sekaligus menggantikan elektrolit di dalam tubuh #PisangPisDong

@ID_AyahASI: Tapi sebenarnya pada diare cukup dengan minum air yang banyak, ketika virus sudah hilang, diare juga akan hilang #PisangPisDong

@ID_AyahASI: Nah, so far itu penjelasan yg bisa mimin kasih tentang pisang dan sembelit,salah satu sumbernya mimin baca disini http://www.buzzle.com/articles/do-bananas-cause-constipation.html #PisangPisDong

@ID_AyahASI: Jadi kesimpulannya…yang bikin sembelit bukan biji pisangnya, tapi cara makan pisang yang salah dan ga diimbangi dengan cairan #PisangPisDong

@ID_AyahASI: Sekian…cari pisang dulu ah…awuwooooooo uwooooooo #PisangPisDong

Boleh Ngopiii Gaaa?

Typical caffeine content of various foods (Caffeine in tea & coffee will vary widely depending on brewing, etc)
Product	Size (ounces)	Caffeine (mg)	Product	Size (ounces)	Caffeine (mg)
Coffee			Soda
Starbucks Coffee, short	8	250	7-Eleven Big Gulp cola	64	190
Starbucks Coffee, tall	12	375	Mountain Dew	12	55
Starbucks Coffee, grande	16	500	Diet Coke	12	46
Starbucks Caffe Latte or Cappuccino, grande	16	70	Coke Classic	12	36
Starbucks Coffee Frappuccino	9.5	98	Vanilla Coke	12	32
Starbucks Espresso, double	2	70	Dr. Pepper, regular or diet	12	42
Maxwell House Cappuccino (various)	8	45-65	Pepsi-Cola	12	40
Coffee, brewed (non-gourmet)	8	120-180	Sunkist Orange Soda	12	34
Coffee, instant	8	80	Barq's Root Beer	12	22
Coffee, decaffeinated	8	3	Caffeine-free versions of Coke, Diet Coke, Pepsi, Diet Pepsi, Mountain Dew, Barq's, etc.	12	0
			Minute Maid Orange, Slice, Sprite, 7-Up, A&W Root Beer, Mug Root Beer	12	0
Tea			Ice cream, yogurt, candy
Tea, leaf or bag	8	48	Starbucks Coffee Java Chip Ice Cream	4	28
Tea, green	8	30-35	Häagen-Dazs Coffee Ice Cream	4	24
Arizona Iced Tea, assorted varieties	16	15-30	Breyers Chocolate Ice Cream	8	6
Snapple Iced Tea	16	42	Dannon Coffee Yogurt	6	36
Other drinks			Stonyfield Farm Cappuccino Yogurt	8	0
Cocoa or Hot Chocolate	8	2-5	Hershey's Milk Chocolate bar	1.55	10
Herbal iced tea, lemonade, fruit juice, milk, tap water, plain bottled water	12	0	Hershey's Special Dark Chocolate bar	1.45	31
Compiled from various sources.

sumber: www.kellymom.com

Tabel di bawah ini menunjukkan batas atas yang disarankan untuk konsumsi kafein pada beberapa minuman dan makanan. Di bacaaaa...

Equivalent caffeinated products for various daily caffeine intakes
Food	Caffeine Content	150 mg	300 mg	500 mg
Starbucks Coffee	250 mg/8 oz (short) 375 mg/12 oz (tall) 500 mg/16 oz (grande)	1/2 cup (short)	1 cup (short)	2 cups (short) 1.5 cups (tall) 1 cup (grande)
Coffee, brewed (non-gourmet)	100 mg/5 oz 160 mg/8 oz	1.5 cups (5-oz) 1 cup (8-oz)	3 cups (5-oz) 2 cups (8-oz)	5 cups (5-oz) 3 cups (8-oz)
Starbucks Frappuccino	98 mg/9.5 oz bottle	1.5 bottles	3 bottles	5 bottles
Diet Coke	46 mg/12 oz can 77 mg/20 oz bottle	3 cans (12-oz) 2 bottles (20-oz)	6.5 cans (12-oz) 4 bottles (20-oz)	11 cans (12-oz) 6.5 bottles (20-oz)
Pepsi-Cola	40 mg/12 oz can 67 mg/20 oz bottle	3.5 cans (12-oz) 2 bottles (20-oz)	7.5 cans (12-oz) 4.5 bottles (20-oz)	12.5 cans (12-oz) 7.5 bottles (20-oz)
Tea, leaf or bag	48 mg/8 oz	3 cups (8-oz)	6 cups (8-oz)	10 cups (8-oz)
Häagen-Dazs Coffee Ice Cream	24 mg/4 oz serving	6 servings (4-oz)	12.5 servings (4-oz)	20 servings (4-oz)
Dannon Coffee Yogurt	36 mg/6 oz serving	4 servings (6-oz)	8 servings (6-oz)	13 servings (6-oz)

sumber: www.kellymom.com

@ID_AyahASI: Siaaaang…*nyeruputkopi* mau bahas aja masalah ngupi-ngupi, utamanya sih tentang kandungan kafeinnya, busui boleh ngupi? #kapein

@ID_AyahASI: Yang jelas kafein emang masuk ke dalam darah si ibu dan otomatis ada Kafein di dalam ASI meski dalam jumlah kecil (hanya 1%) #kapein

@ID_AyahASI: Sedikit memang, tapi perlu di inget bahwa bayi belum bisa mencerna dan mengeluarkan kafein dari tubuh,terutama bulan2 awal kehidupannya #kapein

@ID_AyahASI: Dr Ruth Lawrence bilang bahwa pada newborn baby, doi butuh waktu 4 hari untuk mencerna dan buang kafein dari tubuhnya #kapein

@ID_AyahASI: Usia 3-5 bulan butuh waktu 14 jam, pada usia 5-9 bulan dan dewasa butuh waktu 3-7 jam untuk dicerna #kapein

@ID_AyahASI: Kebayang dong kalo emaknya konsumsi kafein secara rutin setiap hari? Apalagi bisa sehari 3 kali, jeng-gojreeng #kapein

@ID_AyahASI: Dr Ruth Lawrence, editor Journal Breastfeeding Medicine sebutkan bahwa konsumsi kafein 300mg sehari masih aman, itu sama kaya 3cup sehari #kapein

@ID_AyahASI: Harvard School of Medicine jug bilang konsumsi kafein yang aman untuk ibu menyusui adalah sekitar 300 mg per hari. Ini setara dengan tiga cangkir kopi per hari #kapein

@ID_AyahASI: Tapi para peneliti dari Rochester University di New York,bilang kalo emang ga mendesak banget,sebaiknya busui hindari konsumsi kafein #kapein

@ID_AyahASI: Penelitian telah menunjukkan bahwa jumlah kafein dalam ASI dapat bervariasi pada setiap ibu yang menyusui, sekalipun mengonsumsi  kafein dalam jumlah sama #kapein

@ID_AyahASI: Tiap ibu dan tiap anak efeknya bisa beda, mungkin ada yg minum 2cup sehari ga ada reaksi ke anak, tp bisa jadi ada yg cuma 1 cup,udah bikin anak begadang #kapein

@ID_AyahASI: Padahal panutan mimin,Bang Oma,yg kayanya #AyahASI juga,udah kasih nasihat dalam lagunya “ Begadang jangan begadang kalau tiada artinya” #kapein

@ID_AyahASI: Kandungan kafein dalam ASI yg jelas akan merangsang peningkatan stimulasi darah sehingga bikin bayi yang meminumnya cenderung  gelisah, rewel, dan sulit tidur #kapein

@ID_AyahASI: Mayo Clinic mencatat bahwa pecinta minuman berkafein ini jauh lebih banyak ketimbang mereka yang mengonsumsi alkohol atau nikotin#kapein

@ID_AyahASI: Masalahnya adalah, bisa jadi konsumsi kafein kita udah lebih dari 300mg sehari, karena kafein ga cuma ada di kopi #kapein

@ID_AyahASI: studi di Mayo Clinic sebutkan pada busui yg konsumsi kafein lbh dari 300mg sehari,ASInya mengandung zat besi lebih rendah 30% dibanding yg tidak #kapein

@ID_AyahASI: beberapa makanan/minuman yang mengandung kafein adalah Kopi,Teh,Soft Drink, Minuman energi dan produk yang mengandung cokelat#kapein

@ID_AyahASI: Selain itu pada beberapa obat-obatan sakit kepala, flu atau obat alergi juga mengandung kafein, baca komposisinya dulu yak#kapein

@ID_AyahASI: Kopi SBX misalnya,tergantung jenis tentunya, bervariasi antara 75-330mg dalam satu cup-nya, jeng-jeeeng #kapein

@ID_AyahASI: Itu baru kopi yak, belum kalo dalam hari itu kita juga minum teh atau dapet kiriman truffle chocolate..yummy J #kapein

@ID_AyahASI: Menurut Dr Loretta Middleton,dokter spesialis anak,tingkat kafein dalam ASI sangat tinggi pada 1jam pertama setelah ngupi#kapein

@ID_AyahASI: Jadi buat kurangi efeknya, Dr Loretta Middleton kasih saran untuk kasih ASI lewat dari 1 jam setelah ngupi-ngupi #kapein

@ID_AyahASI: Artikel di kellymom.com sebutkan bahwa belum ada bukti yang sah dan meyakinkan kalo kafein pengaruh ke Produksi ASI #kapein

@ID_AyahASI: Sebaiknya emang selalu amati perilaku bayi dan batasi konsumsi kafein dalam keseharian, air putih yang banyak lebih sehat #kapein

@ID_AyahASI: So there you go ladies, it’s your call then, wanna join me to grab caramel macchiato? hehehe #kapein