Wednesday, March 14, 2012

Boleh Ngopiii Gaaa?


Typical caffeine content of various foods
(Caffeine in tea & coffee will vary widely depending on brewing, etc)
Product
Size
(ounces)
Caffeine (mg)
Product
Size
(ounces)
Caffeine (mg)
Coffee
Soda
Starbucks Coffee, short
8
250
7-Eleven Big Gulp cola
64
190
Starbucks Coffee, tall
12
375
Mountain Dew
12
55
Starbucks Coffee, grande
16
500
Diet Coke
12
46
Starbucks Caffe Latte or Cappuccino, grande
16
70
Coke Classic
12
36
Starbucks Coffee Frappuccino
9.5
98
Vanilla Coke
12
32
Starbucks Espresso, double
2
70
Dr. Pepper, regular or diet
12
42
Maxwell House Cappuccino (various)
8
45-65
Pepsi-Cola
12
40
Coffee, brewed (non-gourmet)
8
120-180
Sunkist Orange Soda
12
34
Coffee, instant
8
80
Barq's Root Beer
12
22
Coffee, decaffeinated
8
3
Caffeine-free versions of Coke, Diet Coke, Pepsi, Diet Pepsi, Mountain Dew, Barq's, etc.
12
0
Minute Maid Orange, Slice, Sprite, 7-Up, A&W Root Beer, Mug Root Beer
12
0
Tea
Ice cream, yogurt, candy
Tea, leaf or bag
8
48
Starbucks Coffee Java Chip Ice Cream
4
28
Tea, green
8
30-35
Häagen-Dazs Coffee Ice Cream
4
24
Arizona Iced Tea, assorted varieties
16
15-30
Breyers Chocolate Ice Cream
8
6
Snapple Iced Tea
16
42
Dannon Coffee Yogurt
6
36
Other drinks
Stonyfield Farm Cappuccino Yogurt
8
0
Cocoa or Hot Chocolate
8
2-5
Hershey's Milk Chocolate bar
1.55
10
Herbal iced tea, lemonade, fruit juice, milk, tap water, plain bottled water
12
0
Hershey's Special Dark Chocolate bar
1.45
31
Compiled from various sources.


Tabel di bawah ini menunjukkan batas atas yang disarankan untuk konsumsi kafein pada beberapa minuman dan makanan. Di bacaaaa...
Equivalent caffeinated products for various daily caffeine intakes
Food
Caffeine
Content
150 mg
300 mg
500 mg
Starbucks Coffee
250 mg/8 oz (short)
375 mg/12 oz (tall)
500 mg/16 oz (grande)
1/2 cup (short)
1 cup (short)
2 cups (short)
1.5 cups (tall)
1 cup (grande)
Coffee, brewed
(non-gourmet)
100 mg/5 oz
160 mg/8 oz
1.5 cups (5-oz)
1 cup (8-oz)
3 cups (5-oz)
2 cups (8-oz)
5 cups (5-oz)
3 cups (8-oz)
Starbucks Frappuccino
98 mg/9.5 oz bottle
1.5 bottles
3 bottles
5 bottles
Diet Coke
46 mg/12 oz can
77 mg/20 oz bottle
3 cans (12-oz)
2 bottles (20-oz)
6.5 cans (12-oz)
4 bottles (20-oz)
11 cans (12-oz)
6.5 bottles (20-oz)
Pepsi-Cola
40 mg/12 oz can
67 mg/20 oz bottle
3.5 cans (12-oz)
2 bottles (20-oz)
7.5 cans (12-oz)
4.5 bottles (20-oz)
12.5 cans (12-oz)
7.5 bottles (20-oz)
Tea, leaf or bag
48 mg/8 oz
3 cups (8-oz)
6 cups (8-oz)
10 cups (8-oz)
Häagen-Dazs Coffee Ice Cream
24 mg/4 oz serving
6 servings (4-oz)
12.5 servings (4-oz)
20 servings (4-oz)
Dannon Coffee Yogurt
36 mg/6 oz serving
4 servings (6-oz)
8 servings (6-oz)
13 servings (6-oz)
sumber: www.kellymom.com



@ID_AyahASI: Siaaaang…*nyeruputkopi* mau bahas aja masalah ngupi-ngupi, utamanya sih tentang kandungan kafeinnya, busui boleh ngupi? #kapein

@ID_AyahASI: Yang jelas kafein emang masuk ke dalam darah si ibu dan otomatis ada Kafein di dalam ASI meski dalam jumlah kecil (hanya 1%) #kapein

@ID_AyahASI: Sedikit memang, tapi perlu di inget bahwa bayi belum bisa mencerna dan mengeluarkan kafein dari tubuh,terutama bulan2 awal kehidupannya #kapein

@ID_AyahASI: Dr Ruth Lawrence bilang bahwa pada newborn baby, doi butuh waktu 4 hari untuk mencerna dan buang kafein dari tubuhnya #kapein

@ID_AyahASI: Usia 3-5 bulan butuh waktu 14 jam, pada usia 5-9 bulan dan dewasa butuh waktu 3-7 jam untuk dicerna #kapein

@ID_AyahASI: Kebayang dong kalo emaknya konsumsi kafein secara rutin setiap hari? Apalagi bisa sehari 3 kali, jeng-gojreeng #kapein

@ID_AyahASI: Dr Ruth Lawrence, editor Journal Breastfeeding Medicine sebutkan bahwa konsumsi kafein 300mg sehari masih aman, itu sama kaya 3cup sehari #kapein

@ID_AyahASI: Harvard School of Medicine jug bilang konsumsi kafein yang aman untuk ibu menyusui adalah sekitar 300 mg per hari. Ini setara dengan tiga cangkir kopi per hari #kapein

@ID_AyahASI: Tapi para peneliti dari Rochester University di New York,bilang kalo emang ga mendesak banget,sebaiknya busui hindari konsumsi kafein #kapein

@ID_AyahASI: Penelitian telah menunjukkan bahwa jumlah kafein dalam ASI dapat bervariasi pada setiap ibu yang menyusui, sekalipun mengonsumsi  kafein dalam jumlah sama #kapein

@ID_AyahASI: Tiap ibu dan tiap anak efeknya bisa beda, mungkin ada yg minum 2cup sehari ga ada reaksi ke anak, tp bisa jadi ada yg cuma 1 cup,udah bikin anak begadang #kapein

@ID_AyahASI: Padahal panutan mimin,Bang Oma,yg kayanya #AyahASI juga,udah kasih nasihat dalam lagunya “ Begadang jangan begadang kalau tiada artinya” #kapein

@ID_AyahASI: Kandungan kafein dalam ASI yg jelas akan merangsang peningkatan stimulasi darah sehingga bikin bayi yang meminumnya cenderung  gelisah, rewel, dan sulit tidur #kapein

@ID_AyahASI: Mayo Clinic mencatat bahwa pecinta minuman berkafein ini jauh lebih banyak ketimbang mereka yang mengonsumsi alkohol atau nikotin#kapein

@ID_AyahASI: Masalahnya adalah, bisa jadi konsumsi kafein kita udah lebih dari 300mg sehari, karena kafein ga cuma ada di kopi #kapein

@ID_AyahASI: studi di Mayo Clinic sebutkan pada busui yg konsumsi kafein lbh dari 300mg sehari,ASInya mengandung zat besi lebih rendah 30% dibanding yg tidak #kapein

@ID_AyahASI: beberapa makanan/minuman yang mengandung kafein adalah Kopi,Teh,Soft Drink, Minuman energi dan produk yang mengandung cokelat#kapein

@ID_AyahASI: Selain itu pada beberapa obat-obatan sakit kepala, flu atau obat alergi juga mengandung kafein, baca komposisinya dulu yak#kapein

@ID_AyahASI: Kopi SBX misalnya,tergantung jenis tentunya, bervariasi antara 75-330mg dalam satu cup-nya, jeng-jeeeng #kapein

@ID_AyahASI: Itu baru kopi yak, belum kalo dalam hari itu kita juga minum teh atau dapet kiriman truffle chocolate..yummy J #kapein

@ID_AyahASI: Menurut Dr Loretta Middleton,dokter spesialis anak,tingkat kafein dalam ASI sangat tinggi pada 1jam pertama setelah ngupi#kapein

@ID_AyahASI: Jadi buat kurangi efeknya, Dr Loretta Middleton kasih saran untuk kasih ASI lewat dari 1 jam setelah ngupi-ngupi #kapein

@ID_AyahASI: Artikel di kellymom.com sebutkan bahwa belum ada bukti yang sah dan meyakinkan kalo kafein pengaruh ke Produksi ASI #kapein

@ID_AyahASI: Sebaiknya emang selalu amati perilaku bayi dan batasi konsumsi kafein dalam keseharian, air putih yang banyak lebih sehat #kapein

@ID_AyahASI: So there you go ladies, it’s your call then, wanna join me to grab caramel macchiato? hehehe #kapein


No comments:

Post a Comment